Praktisch

One Yoga Antwerp

Yoga Instructors & Personal Coaches




PRAKTISCHE INFORMATIE

                               ! Vanaf September 2019 nieuwe lessen in Aartselaar, Edegem en Wilrijk !

                                                                                       Binnenkort meer nieuws !!

Uurrooster:                            

MAANDAG  @  WILRIJK

Gentle Yin Yoga class:      19u30-20u30

Mindfulness Yoga class :  21u00-22u00

Zaal T'Spant, Boomsesteenweg 335, Wilrijk

 

DINSDAG  @  WILRIJK

Gentle Yin Yoga class:      13u00-14u00

Gentle Yin Yoga class:      14u30-15u30

Mindfulness Yoga class:   16u00-17u00

Zaal T'Spant, Boomsesteenweg 335, Wilrijk

 

DONDERDAG  @  WILRIJK

Tiener Yoga class:             18u00-19u00

Gentle Yin Yoga class:      19u30-20u30

Mindfulness Yoga class:   21u00-22u00

Zaal T'Spant, Boomsesteenweg 335, Wilrijk

 

 


Afspraken:

* Kom 10 min op voorhand zodat we stipt kunnen beginnen.  

  Ben je toch wat later? Kom dan rustig binnen en sluit gezellig aan.

* Draag losse of gemakkelijke, sportieve kledij.

* Er is een kleedruimte waar je je kan omkleden.

* Yoga wordt gedaan op blote voeten, als je toch sokken wilt aandoen zorg dan voor 

  anti-slip sokken.

* Er is verwarming in de zaal.

* Tijdens de les wordt er niet gedronken, voor en na de les kan je een drankje kopen in het café.


Veelgestelde vragen:

Hoe kan ik me inschrijven?

Inschrijven voor de lessen kan het gemakkelijkste online via de pagina groepslessen of via deze knop:

Op die manier kunnen we de aanwezigheden opvolgen.

Mensen die ingeschreven zijn, hebben voorrang als de lessen volzet zijn.

Lukt het niet om online te boeken, dan mag je een email sturen. Dan doen wij je boeking. 

Je gegevens worden beschermd en worden niet doorgegeven aan derden. 

Hoe kan ik betalen?

Je kan online betalen bij inschrijving met Paypall, Bancontactapp van KBC, ING, Belfius.

Lukt je dit niet, dan kan je ter plaatse betalen met BC app of cash.

Voor de workshops wordt er gevraagd om 7 dagen voor aanvang van de workshop te betalen. 

Voordelen van yoga en waarom zou ik yoga doen?

Over de voordelen van yoga is iedereen het eens: 

- Je lichaam wordt soepeler en sterker, ook al doe je een heel rustige yoga omdat je je spanning loslaat.

- Je geest wordt rustiger. Dat eindeloze gepieker en nadenken leer je loslaten. 

- Je wordt minder snel ziek, je stofwisseling gaat beter, chronische pijn wordt minder, je hersenen worden gestimuleerd, je gewrichten worden soepeler en steviger, je voelt je energieker en sterker.

- Je verbindt je lichaam met je geest en je emoties. Op die manier ga je anders en sterker in je leven staan. Je leert omgaan met stress en spanning. Je kan gemakkelijker omgaan met de uitdagingen die het leven je soms bieden. 

Waarom zou je aan yoga doen? 

Gewoon omdat het leuk en ontspannend is?

"Bewegen is gezond, ademen is noodzakelijk en even die drukte loslaten is een kadootje voor jezelf." 

Ik ben niet lenig. Kan ik dan wel yoga doen?

Dat is misschien wel de meest gehoorde misvatting in yogaland. Je hoeft helemaal niet lenig te zijn om yoga te doen. Yoga gaat om de beweging en het bewustzijn van de beweging. Het gaat erom dat je je mind stil kunt observeren en jezelf beter leert kennen. Daar hoef je dus geen lenig lichaam voor te hebben. De voordelen van yoga zijn wel dat je er leniger en sterker door wordt. Dus dat is mooi meegenomen. 

Hoe vaak moet ik yoga doen?

Als het aan ons lag, dan zien we je graag elke les. We weten ook dat dit niet realistisch is. Doe yoga zo vaak als goed voelt voor jou en het past in je dag-/weekschema. De voordelen van yoga zal je al heel snel voelen als je een paar keer naar de les komt. Zoals het met alles is, hoe meer je oefent, hoe meer resultaat je ziet. Probeer 1 a 2 keer in de week naar de les te komen om echt de voordelen van yoga te voelen. Rol ook regelmatig je matje thuis uit om even de stilte te voelen en je lichaam te bewegen. Beweging is noodzakelijk voor een gezonde geest. Je hersenen worden gestimuleerd door beweging, hoe traag ook. We zitten teveel in onze maatschappij en bewegen helpt om daar gezonder in te worden. Dat moet geen anderhalf uur zijn. Heb je 5 min., stap dan 5 min. op je mat. Heb je er 20, stap dan 20 min. op je mat. Heb je maar 1 min., adem dan 1 min. bewust en je zal snel resultaat voelen. 

Wat moet ik meebrengen?

Je hoeft in principe niets mee te brengen naar de les, er zijn voldoende matjes en props in de zaal aanwezig voor iedereen.

Je eigen matje,dekentje of andere props, mag je zeker gebruiken en meebrengen. 

Wat je wel zeker mag meebrengen is je "volle goesting" om de les te volgen en erbij te zijn. Je enthousiasme is altijd heerlijk om te zien!

                                                                                                             Tot snel in één van de lessen !  

 

 

 

 

 

                                                                             

 

 

Prijslijst: (incl.yogamat, handdoek, bolsters en blokken)

Volwassenen vanaf 18j:

Losse Les                          15€ / 60min.

5 - lessenkaart                   70€/ geldig voor 8 weken

10 - lessenkaart               130€/ geldig voor 12 weken

Tieners van 10j tot 17j:

Losse Les 10-ers              10€ / 60min.

5 - lessenkaart   10-ers     45€/ geldig voor 8 weken

10 - lessenkaart 10-ers     90€/ geldig voor 12 weken


Workshops                        35€ - 40€ / per sessie

Yogamat draagzak            15€ / per stuk

'One Yoga Antwerp'

Locatie van de zaal:

Zaal 't Spant Wilrijk, (ingang langs café)

Boomsesteenweg 335, 2610 Wilrijk